靠墙静蹲1天练几分钟

靠墙静蹲的时间因人而异，1般建议每天练习15分钟左右，可以训练到身体大腿肌肉、臀部肌肉等相干的部位。静蹲的时间1般在30秒⑵分钟之间，具体时间需要根据个人本身情况进行调剂。如果想要增加肌肉耐力，蹲的角度可以略微小点，到力竭便可，每天练习3⑸次，每次间歇1⑵分钟。