春季减肥吃甚么

春季是减肥的好时节，由于气温逐步升高，新鲜的蔬果也开始上市。那末，春季减肥应当吃些甚么呢？

首先，要选择低热量的食品。比如，青菜、芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，和鸡胸肉、鱼肉等低脂肪的动物蛋白质。这些食品不但能够提供足够的营养，还能够帮助减少热量的摄取。

其次，要注意饮食的多样性。不要只吃某1种食品，而应当根据自己的口味和需求，选择多种不同的食品。比如，可以选择1些富含膳食纤维的食品，如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食品能够帮助消化和排便，减少脂肪的吸收。

另外，还要注意饮食的时间和量。春季气温逐步升高，人的新陈代谢也会加快，因此要适当增加饮食的量和频率。但是，也不能过量，否则容易致使肥胖和其他健康问题。

最后，要注意饮食的搭配。春季气温变化较大，人的身体容易出现1些不适，因此要注意饮食的搭配。比如，可以选择1些富含维生素C的食品，如柑桔、草莓、菠菜等，这些食品能够帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。