3天减肥食谱

想要减肥，除运动，饮食也是非常重要的。下面介绍1份3天减肥食谱，帮助你快速瘦身。

第1天：

早饭：1杯低脂牛奶，1片全麦面包，1个水煮蛋。

午饭：1份水煮鸡胸肉，1份蒸青菜，1份糙米饭。

晚饭：1份煮鱼，1份蒸豆腐，1份糙米饭。

第2天：

早饭：1杯低脂牛奶，1份水煮鸡胸肉，1份水煮蔬菜。

午饭：1份煮鸡胸肉，1份蒸青菜，1份糙米饭。

晚饭：1份煮鸡胸肉，1份水煮蔬菜，1份糙米饭。

第3天：

早饭：1杯低脂牛奶，1份水煮鸡胸肉，1份水煮蔬菜。

午饭：1份煮鱼，1份蒸青菜，1份糙米饭。

晚饭：1份煮鸡胸肉，1份蒸豆腐，1份糙米饭。

温馨提示：

1.饮食减肥需要坚持，不能1时半会就放弃。

2.饮食减肥不要过于刻薄，要根据自己的身体状态来制定食谱。

3.饮食减肥的同时，也要适当运动，增强身体代谢能力。

以上就是3天减肥食谱的介绍，希望对你有所帮助。