血压高吃甚么食品最好

高血压是1种常见的慢性疾病，它会给人们的身体健康带来很大的要挟。为了控制高血压，除要遵照医生的医治方案外，还需要注意饮食习惯。那末，高血压患者应当吃哪些食品呢？

首先，高血压患者应当多吃蔬菜和水果。这些食品富含维生素、矿物资和纤维素，能够帮助下降血压。其中，富含钾的食品特别重要，由于钾能够帮助身体排出过剩的钠，从而下降血压。常见的富含钾的食品有香蕉、土豆、菠菜、西红柿等。

其次，高血压患者应当少吃盐。盐是致使高血压的主要因素之1，因此患者应当尽可能减少盐的摄取量。1般来讲，每天的盐摄取量不应超过6克。另外，患者还应当避免食用过量的含钠食品，如腌制食品、方便面等。

除上述两点，高血压患者还应当多吃1些富含膳食纤维的食品。膳食纤维能够帮助身体排出过剩的胆固醇和脂肪，从而下降血压。常见的富含膳食纤维的食品有燕麦、糙米、豆类、蔬菜等。

另外，高血压患者还应当多喝水。水能够帮助身体排出过剩的盐分和废物，从而下降血压。患者每天应当喝足够的水，以保持身体的水份平衡。

最后，高血压患者还应当避免食用1些不健康的食品，如高糖、高脂肪、高胆固醇的食品等。这些食品会致使身体的胆固醇和脂肪水平升高，从而增加患者的血汗管疾病风险。