红豆绿豆粥的功效

红豆绿豆粥是1种非常受欢迎的传统食品，特别在夏季，它的清凉解暑的功效更是备受青睐。除此以外，红豆绿豆粥还有许多其他的功效，下面我们来逐一了解。

1.美容养颜：红豆和绿豆中含有丰富的维生素B
1、B
2、B6、E等多种维生素，这些维生素能够增进皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的健康状态。另外，红豆和绿豆中还含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些物资能够增进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤更加光滑细腻。2.清热解毒：红豆和绿豆中含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物资，这些物资能够清除体内的自由基，减轻身体的氧化损伤。
3.补脾益气：红豆和绿豆中含有丰富的膳食纤维和淀粉质，这些物资能够增进肠道蠕动，增加粪便的体积，预防便秘。
4.下降血糖：红豆和绿豆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，这些物资能够减缓肠道对葡萄糖的吸收，下降血糖的升高。另外，红豆和绿豆中还含有多种矿物资和微量元素，如铬、锌等，这些物资能够增进胰岛素的分泌，下降血糖的水平。