玉米和红薯哪一个热量高

玉米和红薯的热量都比较高，但是红薯的热量要略微高1些。玉米是1种碳水化合物含量较高的食品，每100克玉米的热量约为86千卡。而且，玉米中还含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、镁等营养成份，对增进肠道蠕动、增强免疫力、保护血汗管健康等方面都有很好的作用。红薯也是1种碳水化合物含量较高的食品，每100克红薯的热量约为116千卡。另外，红薯中还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁等营养成份，对增进消化、增强免疫力、预防贫血等方面也有很好的作用。