桃胶凌晨吃还是睡前吃

桃胶的食用时间需要根据个人情况来选择，凌晨吃可以美容养颜和控制饮食，睡前吃可以增进肠道健康和放松身心。桃胶富含胶原蛋白，可以增进皮肤的弹性和光泽，对美容养颜有很好的效果。另外，桃胶还可以滋润肠道，增进肠道蠕动，有助于排便和消化。对关节疼痛和骨质疏松等问题也有很好的减缓作用。