女人吃甚么养颜抗衰老

为了保持年轻的外貌，女性需要重视饮食，选择1些有益于养颜抗衰老的食品。女性应当多吃富含维生素C的食品，如柑桔、草莓、猕猴桃等。维生素C可以增进胶原蛋白的合成，使皮肤更抓紧致有弹性，同时还能抑制黑色素的生成，减少色斑的出现。女性需要摄取足够的维生素E，这类维生素可以抗氧化，避免自由基的侵害，从而保护皮肤免受紫外线等外界因素的伤害。富含维生素E的食品包括坚果、橄榄油、鳕鱼等。另外，女性还应当避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的生活习惯，才能真正做到养颜抗衰老。