紧致皮肤吃甚么

要想紧致皮肤可以吃以下这些食品：

1.富含胶原蛋白的食品。胶原蛋白是皮肤的重要组成部份，能够增强皮肤弹性，减少皱纹。富含胶原蛋白的食品包括猪蹄筋、鱼皮、鸡爪、猪皮等。

2.维生素C的食品。维生素C能够增进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的紧致和弹性。富含维生素C的食品包括柑桔类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。

3.抗氧化物资的食品。抗氧化物资能够抵抗自由基的侵害，减少皮肤老化。富含抗氧化物资的食品包括黑色食品（如黑豆、黑芝麻、黑木耳）、深色蔬菜（如菠菜、紫甘蓝、紫菜）等。