失眠最怕的2个蔬菜水果有哪些？

1.茼蒿：茼蒿它具有很好的滋肺润燥，清心安神的作用，又能帮助减缓抑郁情绪。因此在平时可以多吃1些，对身体来讲是再好不过了，如果第1次吃可能会对它的味道有点排挤，具体要看个人的饮食习惯。
2.菠菜：我们都知道菠菜当中有很多的营养成份，不但可以帮助我们补铁，而且还能够增进人体血液循环，所以说是非常合适女生吃的1种食品。这样也能改良睡眠的问题，改良疲劳症状。固然，想要改良睡眠，也能够借助这类维萃美睡眠肽来帮助调理，助眠安神、减缓焦虑都是没问题的。