褪黑素吃了1片没有用还能再吃吗？

首先，褪黑素是1种保健产品，如果服用1片后没有效果，建议不要着急服用第2片，由于保健产品需要有1个进程的，需要坚持1段时间才会有效果，如果服用1片后还是睡不着，建议在睡前喝杯牛奶，运动1下，可以提高自己的睡眠质量的。。如果服用1段时间后还是没有效果，就要斟酌是不是对症了，建议及时联系医生，可以换其他药。另外，作息规律，不要熬夜，避免辛辣刺激性食品，多吃新鲜水果蔬菜，保持心情舒畅。