奇亚籽1天不能超过几克？

奇亚籽1天不能超过20克。
奇亚籽是1种富含营养的食品，富含膳食纤维、蛋白质、omega⑶脂肪酸等成份，具有多种保健功效。但是，奇亚籽也含有1定量的卡路里和脂肪，如果摄取过量，可能会致使体重增加等问题。
1般来讲，奇亚籽的推荐摄取量为每天15⑵0克，这相当于每天摄取1.5⑵汤勺的奇亚籽。如果您正在减肥，建议控制奇亚籽的摄取量，避免过量摄取致使热量过量。同时，奇亚籽在吸收水份后会膨胀，因此在食用时需要充分咀嚼并饮用足够的水，避免造成消化不良等问题。如果您有特殊的健康问题，比如消化道疾病等，建议在医生或营养师的指点下食用奇亚籽。