每天吃1个牛油果会长胖吗

1.1个牛油果所含的热量，不同的种类.牛油果所含的热量稍有不同。通常1个在230⑶60卡之间。1个成年人1天需要2000卡的热量，所以1个牛油果通常可以提供1天所需热量的15%。2.注意每天摄取脂肪，如果你想每天吃1颗牛油果，你不但要注意热量，还要注意身体的脂肪摄取。1个健康成人逐日2000卡路里的热量，20%~35%来自脂肪，即大约400~700卡路里，而1只牛油果含有20~30克的脂肪，大约有250卡路里。值得1提的是，牛油果中的大部份脂肪都是有益于心脏的单不饱和脂肪酸。