磨牙怎样医治

尽可能在睡觉之前放松自己，特别是在睡觉之前。建议多做体操、泡泡热水澡、听轻音乐等。少吃刺激性食品，吸烟，改良睡眠环境。不要吃含咖啡因的饮料或食品。尽可能不要喝咖啡、巧克力、可乐等。食用富含维他命的食品。要知道如何减缓压力，放松心情，调剂心态。保持正确的姿态。保证睡觉前刷牙，晚饭不要过饱。白天要让嘴处于健康休息状态，也就是让牙齿保持松弛；睡前少看1些刺激片，尽可能让精神放松。