男人如何保持男性体能

男性荷尔蒙水平决定了男性的魅力水平。要想在逆龄中保持良好的体态，延缓身体的衰老，需要从几个方面着手，提高睾酮分泌，增强肌肉量，保持旺盛的精力。长时间吸烟、酗酒的人，颜值跟身体老化很快，他们的肺是黑的，肝硬化，易产生脂肪肝，身体较弱，激素分泌减少，削弱了男性的魅力。而且不吸烟、不饮酒的人，身体健康指数要比同龄人高很多，特别是中年，二者的身体素质差异就会愈来愈大。它能增进细胞再生，缩短脂质循环，增进脂肪消耗，强体健身，增进代谢水平提高，能有效延缓衰老。终年累月坐、缺少锻炼，膝关节会加速老化，下肢气力丧失，心肺功能降落，脂肪也会加速积聚。