怎样瘦小腿

1、公道饮食，可多吃1些蔬菜水果，少吃富含脂肪的食品，特别是快餐。另外，还要控制不吃零食和减少脂肪摄取量。也要注意少吃盐、火腿、香肠等高钠食品。2、高抬腿，可在客厅或房间内做5组高抬腿动作，每组做1分钟，每组做完后可以休息1会儿。使双腿的肌肉更加结实，同时也能够锻炼身体，提高身体素质。3、坚持慢跑，可以将腿部脂肪转化为肌肉，从而到达瘦腿的效果。4、进行推拿，增进局部血液循环，从而让小腿肌肉松弛，减缓小腿浮肿状态。