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运动后多久补充蛋白质是最好的?怎样补充?
来源:健康问答
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精选回答
健身完后20分钟内吃效果最好,需
多吃
高蛋白质的食品,比如各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品,各种籽、仁等。
通筋活络
蛋白质
多久
是最好的
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