青少年营养不良如何调理？

　　营养不良是现在很多青少年都会遇到的1个问题，如果不及时去解决营养不良的情况，就会给青少年的身体健康带来非常严重的后果，比如智力低下，比如身材矮小等方面的情况。下面就跟大家说说如果解决青少年营养不良的方法吧。

　　
1、补充铁质，铁质不但能够给我们的身体补充气血，还能够到达保护视力的效果，不过补充铁质本身就是1张非常重要的事情，如果长时间缺少铁质容易致使青少年出现缺铁性的贫血。

　　
2、补充锌元素，锌元素是1种对我们的身体健康非常有好处的1种营养元素，补充锌元素能够帮助我们改良气血，增进青少年第2性特点的构成。

　　
3、补充维生素，新鲜的蔬菜和水果当中就含有丰富的维生素，补充维生素能够保持青少年内部环境的稳态，提高青少年的免疫力，这样有助于青少年的学业和成长。