吃苹果真的可以减肥么，可以早上就吃苹果吗？

凌晨吃苹果可以帮助您减轻体重，由于苹果富含果糖，果糖可以迅速转化为葡萄糖以补充能量，令人感到饱腹和抑制食欲。凌晨吃苹果还可以帮助消化，增进凌晨排便，并对便秘型肥胖症有很好的效果。