有谁知道科学的减肥方法是甚么模样的吗？

跳绳是1种非常有效的有氧运动。它除具有滤动的1般好处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量4百卡。是1项健美运动，对心肺系统等各种脏器、调和新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是1项老少咸宜的运动。不中断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是1种低耗时高耗能的有氧运动。长时间坚持可以令双腿变得紧致。