体重偏重，减肥详明计划，帮我分析1下

目前减肥最科学的办法就是控制饮食配合体育锻炼。你上述锻炼计划设置很公道。建议每餐，吃6分到7分饱。尽可能不要吃高脂肪高蛋白食品。就按上面计划延续锻炼就行。