每天晚上在跑步机上跑步410分钟可以减肥吗

肥胖主要是脂肪堆积酿成的，如果腿部脂肪其实不多，那末锻炼后可使肌肉饱满弹性好，但是不会瘦很多的。锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果，但是条件是这个40分钟是连续不断的跑才可以，如果中间休息过则不能成为连续锻炼，由于脂肪消耗是在锻炼15–20分钟后才开始的，前1段时间消耗的是蛋白质，碳水化合物，以后时间才消耗脂肪，这个称为有氧运动，你可以网络查询1下。1个月应当可以减1千克左右吧，别期望太高，有个进程的。