我想了解1下大腿太粗都是肌肉做有氧运动有效吗?

锻炼可以消除身体过剩的脂肪，但是对肌肉没有多大的作用。每天慢跑可以加强你的身体素质，可使肌肉更加的结实，但是不能起到瘦腿的作用，它只可以将全身的脂肪消耗。