锻炼上臂及腰腹部的木偶动作是怎样做的呢？

木偶动作做法是直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。