骑单车减肥主要是可以减哪里的肉呢？

首先，要配备专业的防护设备，如头盔、眼镜、服装、手套和鞋。专业鞋是硬底，可以减少疼痛并使蹬踏的气力全部集中在脚踏上。其次，要注意在长途骑行中及时补充含有电解质的水份。白水不容易被快速吸收，会出现“越喝越渴”的现象，严重时会造成器官压迫致使“水中毒”。除运动饮料，从药店买1袋补液盐加1升水，或是用10克葡萄糖、2⑶克盐兑1升水自制也行。最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不但会直接致使骑行姿式不正确，影响骑行速度，而且会对腰背、腿部和上肢造成伤害。