睡觉之前做1下甚么运动可让手臂变细呢？

手臂平衡舒展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。1只手向上改变，掌心向上，这样的动作交替相反方向改变双臂重复15次。