含叶酸比较高的食品有哪些？

现实生活中叶酸实际上是存在于很多食品中的，既有蔬菜又有水果。首先在蔬菜中叶酸最高的应当就要属于菠菜，所以建议怀孕早期的女性们1定要适当的食用1些菠菜，菠菜中的叶酸是可以增进宝宝的健康发育的。其次就是在水果中叶酸最高就属于猕猴桃了，紧随其后的就要属于葡萄，梨中也是有叶酸的。怀孕早期女性多吃1些猕猴桃，可以避免胎儿先天性发育不良。