在早上的时候空腹减肥有效果吗，有谁知道的吗？

人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、舞蹈、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。由于空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的本身调理系统会让它更多地用于保持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样才容易消耗过剩的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果优于饭后运动。