空手跳绳减肥的正确的做法是甚么呢？

1、这回不论是空手跳绳者还是运动跳绳者，在跳绳的进程中都不要急于求成，由于各人的体质不同，所以运动坚持的时间也不同，我们要按部就班，耐力小的可以先跳5分钟，第2天再跳10分钟，第3天再跳105分钟，经过1段时间的磨合和训练，我们1定可以坚持的时间愈来愈长的。2、我们在跳绳的时候很多人习惯双脚1出发点地，其实在我看来，我们应当采取单脚交换点地的方法，而且不应当把脚抬的太高，由于如果采取单脚交换点地的方法可以减少我们在运动进程中的疲劳感，而且可以免小腿因过分承当重量而肌肉酸痛并长出难看的“萝卜腿”!