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可以煮绿豆汤或是吃些苦瓜,这样可以起到降火的作用,要多吃些粗粮多喝白开水,这样有益于加快新陈代谢,平时在家也能够煮冰糖雪梨来吃,有益于预防因肺火大引发的咳嗽等疾病,另外,多吃些猪肝等补肝的食品也是有必要的,这样可以起到养肝护肝的作用,自己的作息时间要有规律,不要常常熬夜,保证自己能有充足的睡眠,保持好心情,尽可能不要生气,保持心情安稳。