我想要知道用哑铃怎样做好减肥瑜伽才好呢？

双手各握住1个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼吸。然后张开眼睛，收紧腹部。吸气，曲折膝盖，臀部向后推，想象坐在1张椅子上。呼气，收紧大腿和臀部肌肉，然后推回到站姿。重复20次。