女 21岁 下身肥胖 减肥好几次都是上身狂瘦 下身1点都没消息怎样办？

减肥的正确方法就是多运动配适合当饮食控制，饮食要以平淡为主，主食尽可能少吃，特别晚饭可以选择青菜或水果代替，每天选择有氧健身操慢跑或高温瑜珈，最少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己渐渐瘦了。