能不能跟我说1下怎样做才能有效消除小腹崛起？

做法：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为1组，重复2—3组。