年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥,你知道为何你1直跑步却瘦不下来吗？

跑步构成的肌肉甚少:也许你会有：遇上了撞墙期就多跑1千米的想法！告知你，这样想是错的！如果跑太久可能还会让你有变胖的可能。先来解释1下为何跑得越久不见得能让你瘦，如上面所说的代谢系统是会习惯，所以如果你总是在“身体可承受的轻松范围”内慢跑，跑完以后你也只会觉得自己体力变好了，而最多也就帮助保持现下的体重，想要真正突破减肥撞墙期，就应当在相同的运动时间内加快自己的跑步速度，才能有助于燃脂。