学习拉丁舞是否是既能减肥又能塑形呢？

跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些乃至更多。它的功效同等于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。跳拉丁舞使肌肉应用完善们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。