之前剧烈运动完后没做放松运动，现在已45个月了

剧烈运动后小腿长时疼痛，斟酌缺钙，建议积极补充钙制剂医治。如葡萄糖酸钙口服液等等。牛奶、乳酪、豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，这些东西要多吃的。