想要知道哪些运动在平时减肥效果好呢？

游泳是很好的减肥方法，也是1种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能10分有效，只是很多人不太会游泳，那末可以用在游泳池中快走来替换，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要寻求速度，到达心率要求就能够了，同时还1定要注意足够的摄氧量。