富含钙、镁的食品能改良睡眠？

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂，有助于神经传导物资的合成与传递，特别是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。另外可选择优莎娜安睡宝来改良睡眠。