晚餐不宜太饱否则会影响睡眠？

吃的太饱不容易消化，而消化就会让我们难以入眠。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持苏醒。睡前可吃1点点小零食。也可以使用优莎娜安睡宝帮助入眠。