限制酒水饮料可帮助睡眠？

我们都知道咖啡因会让我们难以入眠，但我们可能不知道酒精也有一样的作用，另外一样让我们难以入眠的是睡前喝太多的水。也可以使用优莎娜安睡宝帮助入眠。