预防更年期需要保持充足的睡眠对吗？

要让自己有足够的睡眠时间，如出现失眠，经神经张时，泡点酸枣仁、枸杞茶来减缓失眠症状。也能够吃些保健品，如：美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。