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① 睡眠潜入期:入眠时间超过30分钟; ② 睡眠保持:夜间觉醒次数超过2次或清晨早醒; ③ 睡眠质量:多噩梦;④ 早醒、醒后没法再入眠; ⑤ 总的睡眠时间少于6小时; ⑥日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。