平躺抬腿收腹运动怎样做？

这这动作应用了腹肌气力。身体平躺，手臂自然放于身体两侧，双腿交叉，用腹肌的气力抬起双腿，膝盖曲折，以后放下双腿，并重复进行这个动作。这个动作相对简单易学，但1定要用腹部气力，而不是腿部气力。 另外想效果更好的话可以试试康宝莱(Herbalife)细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss【原装进口版】。