消除噪声可改良睡眠吗？

尽可能消除噪声或你觉得这些响声其实不影响到你，又或你需要屏蔽那些你不能忍耐的响声，那就选择那些减压音效，比如白噪声或大海的声音。戴上耳塞一样也能屏蔽那些你不想听到的响声。