下降太高的期望可减少焦虑？

下降太高的期望：佛家讲无欲则刚，指的是当你心中没有愿望你就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。比如，你要参加相亲，你在和对方见面之前你会感觉非常焦虑，那是由于你希望得到对方的认可，这是你自己的期望。