睡前不要做剧烈运动可让睡眠更好吗？

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入眠，同时睡着了，也会可能让你做噩梦。反而睡前，在床上做5分钟1些柔柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安息。