打屁股能瘦臀吗

不能！5大瘦臀宝贝 ●爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，由于每栋办公大楼几近都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎样可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 ●推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外舒展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不但可以让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会渐渐变平。 ●立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也能够空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作保持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调剂。 ●前后步蹲举： 一样可以使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 ●金鸡独立： 找1把椅子，扶着椅背，1脚站直，另外一脚在空中向后舒展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。