有甚么好方法保肝护肝吗？

最好的保肝护肝方法首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重，要避免。　　其次，心情舒畅　　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易伤肝。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。　　第3、适当运动　　在春季展开合适时令的户外活动，如漫步、踏青、打球、打太极拳等，既能令人体气血通畅，增进吐故纳新，强体健身，又可怡情养肝，到达护肝保健的目的。　　第4、衣饰宽松　　宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必定强健。　　第5、护肝饮食：1中医说法：5色食品养5脏——红色食品养心；黄色食品养脾；绿色食品养肝；白色食品养肺；黑色食品养肾。　　所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，由于，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物对肝脏修复非常有益。3海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食品中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。4含钾丰富的食品海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适当脂肪的饮食。6氨基酸-----护肝解酒氨基酸：纯天然、低热量、弱碱性、含有8种氨基酸，产品中的苏氨酸和蛋氨酸对肝脏可以起到很好的保护作用，避免肝脏中脂肪的积累，分解脂肪，将体内的有害物资如铅等重金属去除，增进抗体的产生，有效的预防脂肪肝及肝脏功能的疾病产生。7绿茶对肝脏有好处，有抗凝、避免血小板黏附聚集，减轻白细胞降落和活血化瘀作用。但饮茶应适时适当，清晨可泡1杯不宜太浓。