维生素B是否是吃了容易肚子饿?

不会的，肯定是你吃坏了别的东西 1： 维生素B可以增进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏： 对肝功能来讲最重要的营养成份不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物资(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物资和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依托的是维生素。因此当肝脏产生侵害时，体内就没法合成维生素了。 在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。 它包括维生素B
1、维生素B
2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物资。如果缺少维生素B，则细胞功能马上下降，引发代谢障碍，这时候人体会出现怠滞和食欲不振。相反饮酒过量等致使肝脏侵害，在许多场合下是和维生素B缺少症并行的。 最近酒精饮料的需求量不断增加。关于酒精危害和维生素B的关系，以下举几个实例。对逐日饮酒5合(1合相当于1／10升)以上的120人进行调查，其中有60％的人表现出酒精性肝硬化、肝炎和脂肪肝等肝侵害。对血液中的维生素浓度进行检查，大部份人得了潜伏性维生素缺少症。那末，为何由酒精引发的肝功能侵害的人多为维生素B缺少症呢?维生素B被小肠吸收后，在肝脏中起着各种作用。但是酒精摄取过量，引发肠粘膜侵害妨碍吸收力。即便小肠吸收了维生素，由于肝脏功能下降了，好不容易吸收的维生素B，也发挥不了它的作用。这样就会给肝细胞带来影响，致使维生素更加缺少，结果构成恶性循环 实际上，酒精性肝炎和脂肪肝等的医治，可以采取补给大量维生素B的方法。修复肝功能紊乱时，维生素B是非常必要的。认识到饮酒危害的人，应多摄取含有大量维生素B的食品。以下是含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：7腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12＼烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内没法储存，所以应每天补充。