哪些食品有益于医治失眠症？

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少量鸡肉或鱼肉，这些食品能促使大脑分泌1种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。